Category: психология

Инна Морозова

Ничего не хочется делать... Нет сил... Нет желаний... Женская прокрастин...

Женская прокрастинация. Бороться, подчиниться или...?

В преддверии Нового Года все кинулись подводить итоги и планировать следующий год.
При этом где-то в подсознании мысль - все равно половину я не сделаю.
Или другая мысль - зачем вообще это планирование, не женское это дело...

"Нет сил что-то делать"
"Все пишут итоги, а я не знаю, что писать, год как год"
"Устала что-то делать, хочу просто уже ничего не делать"
"Проживаю каждый день как во сне"
"Только думаю о целях, плане и что их потом еще и делать нужно - становится скучно..."

А все почему?
Для женщины, чтобы действовать, важно не просто знать и уметь - важно состояние.
Нет удовлетворенности собой, есть страх, есть чувство вины - "здравствуй, прокрастинация"

Задайте себе вопрос - когда вы в последний раз полноценно проживали день своей жизни?
С чувством, с удовольствием, с улыбкой и радостью?
Осознанно, наполненно, глубоко и чувственно?

Давно?
Тогда этот пост и эфир для вас :)

Знаете, о чем сожалеют люди на смертном одре?
О том, что они чего-то не сделали, а не о том, что что-то сделали не так.

Мне лично знакома прокрастинация. Было время, когда я днями смотрела сериалы и мне не хотелось дни о чем думать. Погружение в чужую жизнь "выключало" мою жизнь - там эмоции и переживания, а здесь скука и рутина.

Сейчас я чувствую, что моя жизнь наполнена смыслом, я благодарна себе, я люблю свою жизнь.
И да, я та женщина, которая планирует свои цели и которой нравится управлять своей жизнью :)

Предлагаю попробовать и вам!
Это такое кайфовое ощущение!

Прокрастинация - нездоровое откладывание задач и обязанностей.
И это не лень, и не отдых. Это блокировка, сопротивление, не делание, не возможность делать.

Причины прокрастинации у женщины:
- эмоциональное состояние (потерянность, недостаток ярких эмоций, чувство вины, страх ошибки, критики)
- цель не волнует и не вдохновляет (цель не ваша, а "полезная для семьи", цель очень далекая - такая как "вырастить детей", например)
- прошлый неудачный опыт
- страх оценки, критики, ошибки
- нет мотивации
- нет самодисциплины
- неумение планировать свою жизнь и определять важное для себя

С частью этих причин мы поработаем на эфирах на этой неделе.
Две самые важные - эмоциональное состояние и планирование, мы разберем на Мастер-Классе "Целостное планирование по-женски 2020 года". Мастер-Класс платный.
Уникальность этого Мастер-Класса в том, что мы будем много работать с эмоциональным состоянием женщины, в первую очередь ориентируясь на истинные желания, внутренние ресурсы и удовлетворенность. И только потом - планирование.

Ссылка для регистрации и оплаты: http://jablogo.com/plan2020

Что делать с прокрастинацией?
1. Признаться себе, что это именно она, а не лень и не отдых.
2. Замедлиться. Останавливаться в моментах удовлетворения, благодарности себе. Не спешить.
3. Выделять одно самое важное лично себе "дело дня".
4. Заботиться о себе, получая от этого удовольствие (сон, еда, зарядка).
5. Мы склонны заканчивать начатое. Поэтому просто начните. Сделайте маленький шаг в сторону большого дела.

Было полезно?
Напишите, что для вас было самое важное в посте или в эфире?